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20.09.2021

L’éclairage joue un rôle majeur sur notre bien-être

La lumière joue un rôle important sur les êtres humains, que ce soit sur notre système hormonal, notre croissance, le sommeil et l’humeur. L’effet de la lumière sur le corps ne doit pas être ignoré. Un éclairage de qualité qui répond à nos besoins et notre rythme circadien contribue de manière significative à notre bien-être.

Tout a commencé avec le feu

Le feu est la première forme d’éclairage artificiel. Le feu fournissait déjà à nos ancêtres lumière et chaleur en les protégeant la nuit contre les bêtes. Bien que les possibilités d’éclairage artificiel aient évolué avec le temps, nous ne nous lassons pas de regarder le feu. Selon une étude, le fait de regarder le feu permet de faire baisser la tension artérielle d’une personne de 5%. La fascination pour la contemplation du feu semble être fondée, du moins en partie, sur son effet antistress.

Au fil du temps, l’homme a constaté que la résine des arbres brillait davantage dans le foyer. C’est ainsi qu’est née la première lampe torche constituée de bâtons de bois en guise de manche aux dessus desquels étaient fixées de la résine.

Les hommes préhistoriques ont développé leurs lampes primitives, à partir de graisse pour éclairer leurs grottes en utilisant des matériaux disponibles à l’époque tels que des coquillages et des pierres. De telles lampes ont été découvertes par exemple dans les grottes de Lascaux en France ce qui a permis de déterminer que ces objets devaient datés d’il y’a 17 000 ans.

L’histoire de la lumière artificielle a parcouru un long chemin depuis les premières découvertes préhistoriques en passant par les lampes à huile, lampes à gaz, ampoules électriques jusqu’aux nouvelles possibilités offertes par l’éclairage LED. L’invention de la lumière artificielle a eu un effet transformateur, notamment sur le rythme circadien de l’homme. Elle a permis d’effectuer toutes sortes de tâches, y compris après le coucher du soleil.

L’éclairage centrée sur l’homme, source de bien-être

Avant l’invention de la lumière artificielle, l’homme a vécu au rythme de la lumière naturelle du jour, l’alternance entre le jour et la nuit agissant comme un signe temporel naturel. Le soleil du matin nous active, tandis que l’obscurité nous invite à nous reposer. Bien que nous vivions aujourd’hui entourés de lumières artificielles, notre état biologique et psychique ainsi que de nombreuses fonctions vitales sont rythmés par la lumière naturelle.

La lumière influe sur de nombreux aspects de notre organisme tel que la croissance, le sommeil, le métabolisme, l’humeur, la vigilance et le système hormonal. Le lien entre la lumière et les horloges internes de notre corps est un facteur important qui affecte notre bien-être et qui doit être pris en compte lors de la conception de l’éclairage.

Plus nous passons de temps à l’intérieur, plus la qualité de l’éclairage artificiel est importante. Avec l’éclairage circadien autrement appelé “Human centric lighting”, le spectre des couleurs ainsi que le moment et l’intensité de la lumière peuvent être ajustés pour suivre notre rythme circadien, en tenant compte du lien entre la lumière et l’horloge interne de notre corps.  La lumière réduit la sécrétion de mélatonine, ou hormone du sommeil, dans le corps. C’est pourquoi il est conseillé de réduire la lumière claire et froide avant d’aller se coucher. En particulier, il a été constaté que la lumière bleutée des écrans d’ordinateur et des téléphones réduit la sécrétion de mélatonine. Le matin, à l’inverse, nous avons besoin d’une lumière plus vive pour élever notre niveau de vigilance aux tâches quotidiennes à effectuer.

Les sources lumineuses qui permettent de contrôler la couleur et la température de couleur rendent l’espace plus agréable et adaptable. La qualité de l’éclairage conditionne la façon dont nous voyons les couleurs qui nous entourent et l’ambiance du lieu. Nous savons tous à quel point il est inconfortable d’être exposé à un éclairage éblouissant et vibrant.

Il existe aujourd’hui de nombreuses possibilités pour contrôler l’éclairage. La couleur et l’intensité de l’éclairage peuvent être gérées facilement à travers un téléphone portable par exemple. Les capteurs, détecteurs et minuteries connectées au système d’éclairage contribuent aux économies d’énergie lorsque l’éclairage est utilisé à bon escient et en fonction des besoins.

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