Сауна оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, которое проявляется, например, снижением артериального давления и увеличением эластичности сосудов. Как и во многих других случаях, принцип разумности применим и к использованию сауны. Сауна – это часть здорового образа жизни в сочетании со здоровым питанием, физическими упражнениями и полноценным сном. Доказано, что сауна ускоряет засыпание и увеличивает продолжительность глубокого сна. Мягкое тепло сауны также способствует расслаблению и растяжению мышц. А растяжка, в свою очередь, увеличивает подвижность суставов, стимулирует кровообращение и способствует лучшему метаболизму.
Было высказано предположение, что сауна способствует выделению большего количества гормонов удовольствия, чем обычно это происходит в организме человека. Однако нет абсолютной уверенности в связи между сауной и гормонами удовольствия, поскольку только некоторые исследования смогли показать повышенный уровень эндорфина.
Установлено, что сауна защищает от инсульта
Международное исследование показывает, что частое посещение сауны снижает риск инсульта. Исследование, которое продолжалось около 15 лет, и было посвящено изучению пользы для здоровья от посещения сауны, показало, что чем чаще человек посещает сауну, тем ниже риск инсульта. Например, у людей, которые посещают сауну 4-7 раз в неделю, вероятность инсульта на 61% ниже, чем у людей, которые посещают сауну только один раз в неделю. Оказалось, что защитный эффект сауны распространяется как на женщин, так и на мужчин.
Душа и тело отдыхают в сауне
Сауна обычно воспринимается как хороший способ расслабиться в круговерти повседневной жизни. Для многих сауна – это место, где отступают рабочие проблемы, повседневные заботы и наша вечная спешка. В то же время нам приходится париться в сауне, относясь с уважением к другим ее посетителям. Каждый из нас любит более интенсивный или более слабый жар, поэтому важно учитывать предпочтения других при наливании воды на камни. В сауне также следует стремиться к спокойной беседе, уважая присутствие других.
Например, Финская Ассоциация Саун в своей деятельности делает упор на спокойствие и взаимное уважение в сауне, основой которых являются, например, признание традиций и культуры сауны, сообщества и банного мира. «Банный мир» проявляется в продуманном отношении к пару: входя в сауну или выходя из нее, следует спросить других, хотят ли они больше пара. Традиционная культура, которой дорожит Финская Ассоциация Саун, означает дружелюбное и уважительное отношение друг к другу, которое позволяет каждому приятно провести время в сауне.
Сауна – важная часть Вашей повседневной жизни? Вы мечтаете о красивой, удобной и атмосферной сауне? Предлагаем Вам ознакомиться с освещением для сауны и коллекцией для интерьера сауны TAIVE от Cariitti – и тогда сауна Вашей мечты станет реальностью!